當你正很嗨地躺在床上玩手機，突然看到一條推送：
『晚上熄燈後不要看手機』
『關燈玩手機會得眼癌』
一般的推文你肯定不會放在心上，可是，推文裡有『華西醫生』『眼癌』等關鍵字，你突然開心擔心起來，緩緩地把燈開上，繼續玩手機……
這個推文裡有一個關鍵信息：關燈玩手機才會得眼癌，關燈玩手機對眼睛的傷害真的這麼大，足夠引發癌症？關於真相，很多人還不知道，小艾今天給大家科普一下。
眼癌是什麼？
眼癌是一種發生在眼部的惡性腫瘤，在世界范圍內報道的眼癌，一般指的是眼扁平上皮癌，這種病幾乎可以在眼睛的整個范圍內進行增殖，常發在角膜和其邊緣部，也可以從結膜、瞬膜、眼瞼邊緣發生。
眼癌的癌腫基底較大而且比較堅硬，常伴有睫毛脫落的現象，但是一般不會痛，所以很多患者會忽略，直到晚期才就診。
關於眼癌的發病原因，一直存在爭論，過去以刺激學說為主，現在以病毒學說為主。
其發病的誘因有遺傳、日照時間太長，尤其是強烈的紫外線影響、營養不良等。
關燈玩手機會得眼癌，是真是假？
那麼那條推文裡寫的眼癌指的真的是眼部的腫瘤嗎？推文的原文說的是『一旦得了黃斑病，就等於眼睛癌症』，所以，推文中指的所謂『眼癌』，是眼睛黃斑部的病變，並不是我們傳統所說的眼部腫瘤。
從目前來看，黃斑病變的確切病因不明，但有多種誘因。
遺傳。
家中有人患上黃斑病變，家人患上黃斑病變的可能性也大。
年齡。
黃斑病變多發於50歲以上老人，年齡越大患病的可能就越大，這主要和細胞衰老、退變有關。
眼部炎症。
發生了葡萄膜炎、視網膜血管炎等，就有可能誘發黃斑病變。
長期暴露於日光下。
日光中的紫外線可對眼睛黃斑部產生影響，誘發黃斑病變。
除此之外，黃斑病變的誘因還包括營養缺乏，吸煙酗酒，高度近視，眼部外傷等。
不管是眼癌，還是黃斑部病變，目前沒有任何證據證明手機屏幕會發生眼癌或黃斑部病變，關燈玩手機和開燈玩手機的區別有多大，能否引起病變，也沒有任何證據，臨床上也沒有確切由於關燈玩手機引起的黃斑變性的病例，而且黃斑病變並不是不可治療的。
這樣玩手機，真有可能會失明
家住西安的一名男子經常在夜晚關著燈玩手機，有一天發現自己的眼睛出現了短暫的失明，前往醫院檢查後確診為眼卒中，也就是眼中風，而長時間的玩手機就是誘因，嚴重的甚至會致盲。
那這是不是說明關著燈玩手機會引起黃斑病變？當然不是！眼中風其實是視網膜中央動脈堵塞，高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病就是眼中風的基礎病變，因此這種情況也常見於中老年人。
一般來說，在發生眼中風後，患者會突發性視力急劇下降。
眼中風的致盲率高達95%，如果沒有及時的治療，使得視網膜動脈在堵塞後長時間得不到血液供應，這些細胞的功能就會慢慢凋亡，可能就不可逆。
眼中風的黃金救治時間是90分鐘，越早進行破血管溶栓等治療，可能細胞的功能就能得到適當的恢復。
那麼關著燈玩手機還有什麼危害呢？
青光眼。
在黑暗的環境中玩手機，眼睛的肌肉會變得緊張，瞳孔會擴大、晶狀體會變凸等，這些會引起眼壓的升高，而眼壓是維持眼球正常形態和光學完整性的重要因素，長期如此，會造成不可逆轉的視神經損傷，如果本身存在眼球小、前房淺等問題的話，長期在黑暗中玩手機可能會引起急性閉角型青光眼。
幹眼症。
人在使用手機的過程中，因為比較專註，所以眨眼的次數會減少，而關燈後玩手機，屏幕的光亮變得更加刺眼，長期下來會使得淚液分泌減少和淚液成分改變，嚴重額還會造成角膜上皮的脫落。
在淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會發生幹眼症，常見症狀有眼部疲勞、感覺有幹澀、異物感，其他的症狀還有眼部脹痛感、畏光、眼紅等。
如何健康玩手機？
玩手機對健康的隱患那麼多，那我們要怎麼安全的玩手機呢？
晚上在玩手機的時候，最好是開著燈玩，如果要在被窩裡玩，那麼應該將手機的屏幕亮度調暗，有夜間模式的調到夜間模式，避免對比度太大使得眼睛容易疲勞。
在看手機的時候，最好將手機向下傾斜45度，不要向上，否則脖子需要受力，久了之後會酸痛，手機屏幕也不可以離眼睛太近，要保持30厘米到50厘米的距離。
如果是要躺在床上看手機的話，要注意姿勢，不要側臥或者俯臥看手機，側臥會壓迫一邊眼睛，造成供血不足，還會使得雙眼視力發生偏差，俯臥會影響手肘和腦部的血液循環，而且會引起疲勞，難以入眠，所以，躺在床上玩手機，首選仰臥的姿勢。
手機雖然好玩，但也要有節制，玩一段時間就需要停下來休息一會，不要一直目不轉睛的盯著屏幕，在感覺眼睛疲勞的時候，可以看看遠處或者閉眼休息一會，在發現眼睛不適時，最好不要私自用藥，要及時就醫。
參考資料：
［1］關燈後玩手機會失明謠言還是真相？.環球網.2015-12-8
［2］睡前關燈玩手機會得眼癌？真相是這個.環球網.2018-8-22
［3］男子關燈玩手機致左眼短暫失明 你還敢這麼玩嗎.北青網.2019-10-8
