長時間玩電腦對人的危害：
輻射症狀：長時間電腦輻射會危害人體的生殖系統、神經系統、造血系統和免疫系統，造成生育能力下降、內分泌紊亂等，甚至誘發細胞癌變。
預防寶典：電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，所以盡量與電腦屏幕的背面和側面保持距離;多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於抵抗輻射污染、調節身體功能;使用電腦後及時清潔面部皮膚，以免發生斑疹、色素沉著或皮膚病變。
電腦眼病症狀：眼睛幹澀、灼熱、畏光、紅血絲增多、視力不穩定或暫時模糊，嚴重的還會感到眼皮沉重、眼球脹痛、視覺重影甚至頭痛。
預防寶典：電腦屏幕最好略低於水平視線，與眼睛保持40到50厘米的距離;屏幕亮度不可過高;在電腦前工作1小時後，至少休息10分鐘，用手輕輕按揉眼眶周圍、轉動眼球或向窗外遠眺;多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、魚、奶和紅黃色蔬菜等。
鼠標手、頸肩不適症狀：手指和手腕麻木、酸脹，伸展不自如，且伴有灼痛感，嚴重時整個手部和前臂都虛弱無力，甚至會出現輕度震顫;頸部、雙肩、背部酸痛。
預防寶典：『電腦族』不要長時間保持相同的坐姿，要多變換姿勢、活動身體，抽空仰仰頭、轉動脖頸;鍵盤和鼠標的高度最好低於坐著時的肘部高度;下班回家後或臨睡前，用熱水泡泡手，可以松弛肌肉，改善局部血液循環。
電腦躁狂症症狀：感覺心情煩躁、精神緊張、焦躁不安，尤其是在電腦發生故障時，情緒波動更大，甚至摔鼠標、砸鍵盤，對周圍人大動肝火等。
預防寶典：電腦躁狂症的根源是 現代 人的工作壓力大，本身就容易緊張焦慮，如果電腦出現問題，影響工作進度，就更會刺激人的負面情緒，造成情緒失控。
預防電腦躁狂症最根本的方法是調整心態、放松心情，平衡好工作和生活，不給自己過大壓力。
電腦失寫症症狀：提筆忘字，對很多常用漢字出現暫時性『失憶』;手寫文字潦草、歪斜、難以辨認、錯別字多;在電腦上敲字時思維流暢，用筆寫時卻常感無從下筆。
預防寶典：電腦失寫症與人們長期使用有聯想功能的文字輸入系統有關，久而久之，對漢字形狀的記憶就會模糊。
因此，不妨養成閱讀和記日記的習慣，或買本字帖臨摹，既鍛煉書寫能力，又是休閑放松的好方式。
怎麼樣減少電腦對人體的危害
1、用 筆記本電腦 代替臺式機
沒錯，你最好用最快速度將家中的臺式機淘汰掉，因為研究顯示，臺式機機箱的輻射要比筆記本電腦大得多。
再說，現在已經完全不用擔心筆記本電腦速度比臺式機慢、顯示屏比臺式機小等各種問題，各種超高品質的筆記本電腦已經層出不窮，顯示屏也已足夠大了，實在不行你還可以外接一個 顯示器 。
不過，也要提醒你，最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開機使用，因為通電的 變壓器 是輻射的主要來源，所以最好給筆記本電腦充足電後拔下電源再開機使用。
2、每天清潔電腦屏幕
每天使用電腦前，都先用專 門 的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因為靜電而附著的微塵。
因為那些屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。
3、 電腦桌 前養一瓶 水養植物
在電腦桌前養一瓶水養植物， 富貴竹 或 綠蘿 都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。
4、每1小時站起來活動10分鐘
長時間坐在電腦前不運動，不僅全身的血液循環和淋巴循環會受到影響，導致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。
還有你沒想到的是，大腦皮層也會感到疲憊，難以發揮最佳的工作狀態。
5、每隔3小時洗臉一次
發現了嗎?距離電腦屏幕最近的就是你的臉。
由於細小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮膚為了繼續呼吸就隻能讓毛孔越變越大，導致面部肌膚變得越來越粗糙，還常常長痘，這當然不是你希望的結果。
所以，建議你每隔3小時就去洗一次臉，清潔皮膚，然後認真塗抹潤膚乳滋潤肌膚。
6、腳底踩兩個高爾夫球
坐在電腦前工作時，在腳底踩兩個高爾夫球，一邊工作，一邊踩著高爾夫球在 地面 上小范圍滾動。
這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時活動雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益於全身健康。
7、調節電腦屏幕的亮度
將電腦屏幕亮度調低，減少光線的眼球的刺激，如果能再戴一副防輻射的 眼鏡 就更好了。
8、隨時活動手腕
工作的間隙，隨時抽空活動手腕。
將雙掌合什，相互運動摩擦致發熱，然後十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反復做10次，就能促進手腕部位的血液循環，舒緩僵硬狀態，有效預防『鼠標手』。
此外，你還可以事先滴一滴 檸檬 精油在手掌上，這樣雙掌相互運動摩擦發熱時，檸檬精油的芳香就會散發出來，還有提神醒腦的功效。
長時間玩電腦對人的危害有多大?長時間玩電腦的危害是有很多，但是因為工作或其他的關系我們無法與電腦完全切割，隻能夠是做好預防工作，文章中也有針對部分電腦的危害為大家講解了些預防知識，經常面對電腦的人們可以學習一下。
如果上班是長時間面對電腦，那麼下了班後就要自我控制，盡量少接觸電腦了，自己避免才能更好保護身體健康。